ニキビ 改善方法

私が考えるニキビの3つの改善方法

私が考えるニキビの改善方法は3つあります。

 

1つ目は、「睡眠」です。何と言っても、ニキビや吹き出物は内面から出てくるものなので、睡眠時間や日頃のストレス状況などが大きく関わってくることは間違いないです。
なので、まずやるべきことは生活リズムの改善です。

 

人は深夜0時から2時までの間で成長ホルモンが活発になるときいたことがあります。
ですので、この時間帯に睡眠に入っていることで肌の入れ替わりも活発に行われ、結果的にニキビやシミの改善につながるはずです。

 

2つ目は、「食生活」です。
食べるものによっても、ニキビの改善スピードは変わってくるかと思います。
脂っこいものばかり食べていては、皮脂の量が増加することで治りが遅くなるだけでなく、新たなニキビを誘発することとなってしまいます。

 

最後は、「潰さない、触らない」ことです。
これが一番かと思いますが、誰しもが、ニキビを気にしすぎているあまり、無意識に触ってしまっています。
それをやめましょう。触らぬ神に祟りなしです。

 

横浜 ニキビ